نداشتن نعوظ دلیلی برای وحشت نیست. تعداد قابل توجهی از عوامل موثر بر اختلالات مشابه در بدن وجود دارد که یکی از آنها سوء تغذیه است. مهم است که بدانید کدام غذاها نعوظ را افزایش می دهند و توصیه می شود از کدام غذاها خودداری کنید. بسیاری از متخصصان پزشکی، هنگام درمان بیماران با شکایت مشابه، اول از همه، اصرار دارند که رژیم غذایی خود را تغییر دهند.
تاثیر محصولات بر عملکرد نعوظ
برای بیش از صد سال، این واقعیت شناخته شده است که محصولات غذایی می توانند بر قدرت مردان تأثیر بگذارند. رژیم غذایی مناسب برای جنس قوی تر حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است. ویتامین های گروه A و E تأثیر مفیدی بر عملکرد تولید مثل دارند و B - به تکانه بهتر از طریق انتهای عصبی کمک می کند. نه تنها کنترل غذاهایی که برای تغذیه استفاده می شود، بلکه برای جلوگیری از پرخوری یا برعکس، محروم کردن بدن از ریز عناصر ضروری برای آن مهم است.
برای بازگرداندن قدرت جنسی در یک مرد، مهم است که غذا حاوی مقدار بهینه پروتئین و اجزای منشاء گیاهی باشد. علاوه بر این، عناصر معدنی مانند منیزیم، روی، کلسیم و گوگرد نیز باید با غذا وارد بدن شوند. این عناصر مهم تأثیر مفید و مناسبی بر سیستم ایمنی دارند و توانایی های جنسی نمایندگان نیمه قوی بشریت را بازیابی می کنند. ویتامین C برای قدرت قدرت کمتر مفید نیست، تولید هورمون دوپامین را فعال می کند که مسئول میل جنسی مردان است. در عین حال، سیستم عصبی تقویت می شود که باعث می شود مقاومت استرس در برابر بسیاری از عوامل و موقعیت های زندگی افزایش یابد.
سلنیوم یکی دیگر از مواد مغذی ضروری است. این تأثیر مثبت بر کیفیت مایع منی دارد، عملکرد طبیعی سیستم ادراری تناسلی را حفظ می کند. اجزای فوق لازم برای سلامت جنسی مردان به راحتی در داروخانه به شکل مجتمع ویتامین و مواد معدنی خریداری می شود، اما این برای بدن کافی نخواهد بود. مهم است که این عناصر کمیاب از غذا به دست می آیند، در حالی که باید به این نکته توجه شود که تغذیه مرد کسری باشد (4-5 بار در روز). منو باید غذاهای مختلف خانگی را با کالری کافی ترکیب کند.
لیست محصولات مفید برای نعوظ
در درجه اول تقویت قوای جنسی مردان با ایجاد اندازه مطلوب توصیه می شود. بیش از حد بزرگ می تواند بر عملکرد سیستم گوارش تأثیر منفی بگذارد، که باعث می شود تنها بخشی از ریز عناصر دریافتی جذب شود و باعث افزایش رسوب چربی شود. تمام وعده های غذایی باید مغذی باشد، حاوی مقدار بهینه پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. قبل از شروع ایجاد یک منو، باید تصمیم بگیرید که کدام محصولات نعوظ را افزایش می دهند.
تخم بلدرچین به عنوان مفیدترین تخم بلدرچین برای تقویت قدرت در نظر گرفته می شود. یک مرد باید روزانه 15-20 تخم مرغ همزده بخورد، در حالی که توصیه می شود از خوردن سس مایونز و بیکن خودداری کند. شما نباید آنها را با مرغ های معمولی جایگزین کنید، زیرا آنها حاوی کلسترول هستند که بر عملکرد سیستم قلبی عروقی و عملکردهای انجام شده توسط عضو تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر این، این محصولات بلدرچین قادر به حذف موادی از بدن جنس قوی تر هستند که هموگلوبین خون را افزایش می دهد و در عین حال فشار خون را بازیابی می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. محصولات دیگری که نعوظ را افزایش می دهند عبارتند از:
- آجیل - بادام، فندق، پسته و بادام زمینی مفیدترین آنها محسوب می شوند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین E هستند که می تواند تولید هورمون مردانه تستوسترون را فعال کند.
- سبزیجات و میوه های تازه. موز به ایجاد یک اثر هیجان انگیز کمک می کند. نارگیل تاثیر مثبتی بر کیفیت مایع منی دارد. توت ها (توت فرنگی، تمشک) به افزایش تولید تستوسترون کمک می کنند.
- غذاهای دریایی - تأثیر مفیدی بر فعالیت جنسی مردان. توصیه می شود به میگو، صدف و صدف ترجیح داده شود. آنها شامل عناصر کمیاب مفید و اسیدهای اشباع هستند که برای یک قدرت پایدار ضروری هستند.
- محصولات لبنی. پنیر، خامه ترش و کفیر بهترین کمک کننده در حفظ قدرت محسوب می شوند. اثر مفید آن به دلیل وجود باکتری های اسید لاکتیک در آنها است.
- گوشت و ماهی. بهتر است در مورد انواع لاغرتر ماهی - ماهی خال مخالی و دست و پا کردن صحبت کنید. از میان گوشت ها، گوشت گوساله و گاو مناسب ترین هستند.
انواع مختلفی از چاشنی های مفید کمتری که می توانند میل جنسی مردان را افزایش دهند: نعناع، بادیان، فلفل تند، میخک، زنجبیل، هل و دارچین. در فرآیند پخت و پز، کنترل مقدار نمک موجود مهم است، باید کم باشد. گوشت و ماهی بهتر است بخارپز شوند و به عنوان سس توصیه می شود روغن فشرده سرد را ترجیح دهید که باعث رسوب کلسترول نمی شود.
میوه های تازه سزاوار توجه ویژه هستند. رژیم غذایی با چنین غذاهایی می تواند سیستم تناسلی مردان را عادی کند و تمام مشکلات جنسی را از بین ببرد. برخی از آنها باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن می شوند.
پیاز خوبهتوانایی متعادل کردن پس زمینه هورمونی در بدن انسان را دارد. برای مصرف، به صورت خالص یا به عنوان افزودنی به غذاها، به ویژه در تخم مرغ استفاده می شود. این جزء قادر به افزایش نعوظ است و در ترکیب با تخم مرغ، فواید آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. سیر همچنین به بازیابی قدرت جنسی مردان کمک می کند. این محصول از زمان های قدیم به عنوان یک داروی مقوی جنسی عالی در نظر گرفته شده است. با این حال، برای به دست آوردن حداکثر اثر، رعایت چندین شرط در فرآیند پخت مهم است. عسل خاصیت مفید دیگری نیز دارد. شامل تعداد زیادی از خواص درمانی است. عملکرد محصول زنبور عسل را می توان با ترکیب با اجزای دیگر افزایش داد. در میان گروه لبنیات، پنیر، شیر دلمه، خامه و خامه ترش به ویژه متمایز است. ماست ها به هیچ وجه روی حالت قوت تاثیر نمی گذارند.
برای حفظ قدرت جنسی مردان، مصرف داروهای گیاهی خاص توصیه می شود. انواع عرقیات و جوشانده ها از آنها درست می شود. یکی از اینها محلول آبی بر پایه شبدر، نعناع و گزنه در نظر گرفته می شود. فرآیند پخت و پز زمان و تلاش زیادی نمی گیرد. کافی است 5 قاشق چایخوری از مخلوط را در یک لیتر آب جوش دم کرده و یک ربع ساعت اصرار کنید. پذیرش مطلوب است که چندین بار در روز، یک لیوان انجام شود. بسیاری از گیاهان دارویی اثر مشابهی دارند: افسنطین، گل همیشه بهار، مخمر سنت جان، جاودانه و سنبل الطیب.
چه غذاهایی قدرت را مختل می کند
نمایندگان نیمه قوی بشریت اغلب غذاهایی را در رژیم غذایی گنجانده اند که بر قدرت مردان تأثیر منفی می گذارد. اول از همه، آن دسته از عناصر کمیاب که برای کل ارگانیسم خطرناک هستند برای نعوظ خطرناک می شوند. مضرترین کراکرهای تولیدی صنعتی هستند که طعم های مختلفی دارند. آنها قادر به تحریک ناتوانی جنسی هستند. محصولاتی مانند سس مایونز، سیب زمینی سرخ کرده، فست فود به طور فعال روند تولید هورمون مردانه را کند می کنند. در میان نوشیدنی های مضر آنهایی هستند که حاوی کافئین هستند، با افزایش حضور گازها، انواع انرژی. آنها به توسعه ناتوانی جنسی کمک می کنند. آنها نعوظ را کاهش می دهند و باعث بروز و توسعه آسیب شناسی های قلبی عروقی می شوند.
نوشیدنی های الکلی، عمدتاً آبجو، تأثیر مضری بر نعوظ دارند. اجزای تشکیل دهنده ترکیب آن می توانند زمینه هورمونی را در بدن انسان مختل کنند. وجود شکم به اصطلاح آبجو در مرد نشان دهنده کاهش سطح تولید تستوسترون است و تولید هورمون های زنانه تحریک می شود. از محصولات آرد سوء استفاده نکنید، زیرا برای تهیه آنها از مخمر، اسید و شکر استفاده می شود. غذاهای دودی تأثیر مضر کمتری بر بدن ندارند. دود مایع موجود در آنها باعث کاهش فعالیت جنسی می شود و بر عملکرد اندام های تناسلی تأثیر منفی می گذارد.
توصیه می شود از محصولات غذایی که رگ های خونی را مسدود می کنند و در نتیجه روند جریان خون را مختل می کنند، صرف نظر کنید، همین اتفاق در آلت تناسلی مرد نیز می افتد. در این مورد، موارد زیر حذف می شوند: کره، گوشت های چرب، ماهی کنسرو شده، سوسیس، مارگارین و سایر غذاهای حاوی غذاهای اصلاح شده ژنتیکی.
توصیه می شود برخی از غذاها را محدود کنید، اما حذف کامل آنها از رژیم غذایی ضروری نیست. اینها شامل شیر گاو (بیش از یک لیتر در روز مجاز نیست) و سویا (ترکیب شامل هورمون های زنانه است).
همه محصولاتی که تأثیر منفی دارند به تدریج قدرت مردانه را کاهش می دهند. در عین حال، آنها بر کل بدن انسان تأثیر منفی می گذارند. اول از همه، سیستم قلبی عروقی، غدد درون ریز و هورمونی تحت تاثیر قرار می گیرد. غذاهای مضر عملکرد اسپرم و تولید مایع منی را کاهش می دهند.
نمونه ای از یک رژیم غذایی سالم
گزینه های رژیم غذایی به طور ویژه برای حفظ سلامت نمایندگان نیمه قوی بشریت ایجاد شده است. آنها نه تنها در انبوه ویژگی های مفید، بلکه در داده های طعم نیز متفاوت هستند.
برای صبحانه، به مرد توصیه می شود که بلغور جو دوسر شیر یا تخم مرغ پخته شده با پیاز بخورد. همچنین خوردن نان چاودار با پنیر از محصولات مجاز است. به عنوان نوشیدنی، آب انار یا چای سبز مناسب است. صبحانه دوم ممکن است شامل یک کاسه پنیر و انواع توت ها باشد. در صورت تمایل، این ترکیب با میوه هایی با کفیر یا آب هویج تازه فشرده جایگزین می شود.
برای ناهار پخت گاوزبان گوساله مجاز است و این نوع گوشت را با آبلیمو با جسارت می پزند. همچنین برای ناهار، نیمه قوی نیاز به خوردن بخشی از سالاد است که منحصراً از سبزیجات سبز ایجاد شده است. به جای کمپوت، بهتر است از آب مرکبات یا میوه های دیگر استفاده کنید. وعده بعدی یک میان وعده بعد از ظهر است. در این صورت یک مشت میوه خشک یا آجیل با عسل که از قبل له شده اند کارساز است. برای شام، پختن ماهی (آب پز یا بخارپز) توصیه می شود. خورش سبزیجات با گوشت و دم کردن چای گیاهی مجاز است. مقدار کمی شراب قرمز مجاز است.
علاوه بر این واقعیت که نمایندگان نیمه قوی بشریت نیاز به تغذیه مناسب و متعادل دارند، نظارت بر فعالیت بدنی مطلوب بر روی بدن نیز مهم است. به لطف فعالیت، روند گردش خون بهبود می یابد، تن افزایش می یابد و کل سیستم به طور کلی بهبود می یابد. ترک عادت های بد موجود ضروری است.