UltraMax Testo Enhancer سایت رسمی
این را به اشتراک بگذارید

راههای طبیعی برای افزایش قدرت

افزایش قدرت هم مردان و هم نیمه دوم آنها را می کند. از این گذشته ، فعالیت های جنسی برای بسیاری در وهله اول است و لحظه ای که مشکلات به نظر می رسد که از لذت بردن از مقاربت جلوگیری می کند ، می تواند در غم انگیز آن غم انگیز شود. این مشکلات می تواند با خصوصیات فیزیولوژیکی بدن و با تجربیات روانی همراه باشد. و یک متخصص جنسی یا روان درمانی می تواند کمک کند.

نقض قدرت اما به عنوان یک قاعده ، مردان با یک مشکل ظریف نحوه بازگرداندن قدرت ، به یک متخصص برخورد نمی کنند و سعی می کنند آن را به تنهایی حل کنند و داروهای مصنوعی را افزایش می دهند که قدرت را افزایش می دهد. چنین قرص ها فقط یک مزیت دارند: اثر به سرعت اتفاق می افتد.

در صورت خاص بودن ، همه باید بدانند که چگونه می توانند بدون مصرف مواد مخدر ، قدرت را به روش های طبیعی افزایش دهند. برای انجام این کار ، می توانید به روشهای بهداشت عمومی متوسل شوید.

روشهای فیزیکی روشهای فیزیکی که قدرت مرد سابق را برمی گرداند شامل روشهای زیر است.

ماساژ

اگر می خواهید بدانید که چگونه یک نعوظ را بازیابی کنید ، کافی است روش های بهبود بدن را بدانید. این برای ماساژ توسط عمومی و خاص مناسب است.

ماساژ عالی

به لطف ترکیب تقویت عمومی و طب سوزنی - به طور مستقیم برای افزایش نعوظ ، می توان به سرعت قدرت را افزایش داد. در این حالت ، شما نمی توانید داروهایی را تحریک کنید که قدرت را تحریک می کنند. اثر بهبودی به دلیل قرار گرفتن در معرض نقاط فعال بیولوژیکی رخ می دهد. آنها به صورت متقارن و به صورت جفت قرار دارند.

بیشتر آنها روی پاها هستند. بنابراین ، برای دانستن چگونگی افزایش قدرت ، باید مطالعه کنید که چه چیزی را تحت تأثیر قرار می دهد. نقاط در مرکز پاشنه پا مسئولیت قدرت ، در سطح داخلی پاشنه پا ، درست بالای دانه ، بین کوکاکس و قسمت تحتانی پشت در قسمت پشتی نزدیک به ستون فقرات از هر دو طرف آن هستند. شما می توانید خودتان چنین ماساژ را انجام دهید ، نکته اصلی این است که مرتباً این کار را انجام دهید.

یک موقعیت مناسب ، نشستن بهتر. دستان خود را با کف دست خود روی قسمت تحتانی پشت خود قرار دهید ، انگشتان دست خود را روی شکم خود قرار دهید. ماساژ شامل ورز دادن به نقطه فعال با انگشتان میانه است.

چنین ماساژ ، منوط به رفتار منظم آن ، به حل مسئله چگونگی افزایش قدرت کمک می کند.

ماساژ تخم مرغ و اسکروتوم

راه رفتن در محل قانون اصلی در طول عمل ، عدم وجود درد و احساسات ناخوشایند است. دست ، اسکروتوم و بیضه ها باید گرم باشند. در نتیجه این تنوع ماساژ ، کیفیت اسپرم و کمیت آن بهبود می یابد ، قدرت در مردان افزایش می یابد.

هنگام انجام ماساژ به منظور افزایش قدرت ، لازم است حرکات کشش و کشش انجام شود. مدت زمان عمل از 5 دقیقه تا یک ساعت متفاوت است.

در مکانهایی که درد در آن احساس می شود ، فرآیندهای راکد رخ می دهد. این بدان معنا نیست که ماساژ در این منطقه باید متوقف شود. برای تضعیف اثر ، افزایش مدت زمان ماساژ کافی است.

قبل از شروع ماساژ بیضه ها و اسکروتوم ، برای تأیید در صورت عدم وجود بیماری های سیستم تناسلی باید با پزشک مشورت کنید ، زیرا با برخی از آنها منع مصرف است. بنابراین ، این سؤال که چگونه می توان قدرت را بهبود بخشید ، باید به روش دیگری حل شود. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است توصیه کند که داروهای خاصی مصرف کند که به سرعت قدرت را افزایش می دهد.

تمرین

چنین تمریناتی با هدف بهبود گردش خون در آلت تناسلی و فعال سازی عملکرد عضلات غاری که از خروج خون در زمان هیجان جلوگیری می کنند ، انجام می شود. این یک نعوظ پایدار طولانی خواهد داشت. علاوه بر این ، این اثر به سرعت به سرعت رخ می دهد.

مجتمع افزایش قدرت شامل 6 تمرین است:

در جای خود با زانوهای بلند قدم بزنید و سعی کنید آنها را به معده فشار دهید ، در حالی که دست ها در امتداد بدن پایین می آیند. اسکوات ناقص ، دستها روی کمربند هستند. داشتن طولانی در این موقعیت ، فشرده سازی و باز کردن عضلات مقعد به طور متناوب. در حال دویدن در جای خود ، در حالی که شما باید سعی کنید جوراب ها را از روی زمین پاره نکنید. موقعیت دراز کشیدن را در دست بگیرید ، زانوها را خم کنید ، لگن را بلند کرده و پایین بیاورید ، پاهای خود را روی زمین استراحت دهید. روی زمین دراز کشیده ، پاهای خود را در زانو خم کرده و کمی آنها را پخش کرده و سپس عضلات بین مقعد و بیضه ها را کلیک کرده و استراحت کنید. در صندلی نشسته ، کمی به جلو تکیه دهید و عضلات را آرام کنید. سعی کنید به منطقه بین اسکروتوم و مقعد بکشید ، اما عضلات باسن باید کاملاً آرام باشند. افزایش قدرت فقط در صورتی اتفاق می افتد که تمرینات به طور مرتب انجام شود.

ورزش کگل

در ابتدا ، این تمرین برای زنان به منظور تقویت عضلات کف لگن ساخته شده است. این بیمارانی که از بی اختیاری ادرار رنج می برند تجویز شده است. با این حال ، اندکی بعد اثر مشاهده شد - بهبود عملکرد سیستم تناسلی به عنوان یک کل و ترمیم قدرت در مردان به ویژه.

عضله در معرض تمرینات است که با تأخیر شدید در ادرار می توان احساس کرد. بین مقعد و اسکروتوم واقع شده است.

با یادگیری کنترل این عضله ، تمرینات می تواند تا سه بار در روز 15 انقباض در یک زمان انجام شود. در عین حال ، نفس با کاهش ، بازدم - هنگام آرامش ، ایجاد می شود. افزایش تدریجی در تعداد تمرینات و شتاب ریتم آنها توصیه می شود.

رژیم درمانی غذاهای دریایی اگر نمی دانید چگونه قدرت را افزایش دهید ، ساده ترین راه - اصلاح رژیم غذایی وجود دارد. سلامت بدن به عنوان یک کل و به ویژه سلامت جنسی به تغذیه بستگی دارد. محصولات زیر که باید مرتباً خورده شوند: برای افزایش قدرت به سرعت کمک می کند:

حاوی پروتئین: آجیل ، محصولات لبنی ، ماهی ، گوشت (استثناء گوشت خوک چربی است). غذاهای دریایی ، به ویژه سخت پوستان (عمر ، میگو) و کلم دریایی. میوه ها و سبزیجات تازه ، سبزیجات (به دلیل محتوای مقدار زیادی ویتامین ها بر قدرت تأثیر می گذارند). ادویه جات ترشی جات برای قدرت ، که به چای و نوشیدنی های دیگر اضافه می شوند (آویشن ، آنیس). تخم مرغ به هر شکلی ؛ عسل (می تواند با آجیل مخلوط شود). برخی از محصولات برای افزایش قدرت در مردان باید رها شوند. اول از همه ، لازم است که نوشیدنی های حاوی انرژی و کافئین (از جمله خود قهوه) را فراموش کنید ، زیرا آنها بار را روی قلب افزایش می دهند. به همین دلیل ، ممکن است مشکلات مربوط به رگ های خونی ظاهر شود ، در نتیجه ممکن است ترمیم قدرت مورد نیاز باشد. توصیه می شود استفاده از ماکارونی ، سیب زمینی ، سوسیس ، محصولات نانوایی را محدود کنید (بهتر است نان را از آرد چاودار از سنگ زنی درشت انتخاب کنید). و استفاده از الکل را کاملاً رها کنید.

علاوه بر این ، اگر مرد از وزن بیش از حد رنج می برد ، رژیم غذایی لازم است. از این گذشته ، پوند اضافی باعث کاهش سطح تستوسترون و افزایش سطح استروژن (هورمون زن) می شود. و این مستقیماً بر افزایش قدرت و تضعیف آن تأثیر می گذارد. ترکیبی از رژیم و تمرینات بدنی به کاهش وزن بدن کمک می کند. با این حال ، شما نباید داروهای مشکوک برای کاهش وزن و حتی بیشتر داروهای ایجاد توده عضلانی مصرف کنید.

تغییر در سبک زندگی اگر نمی دانید چگونه قدرت را افزایش دهید ، باید سبک زندگی معمول را تغییر دهید. از این گذشته ، وی (اگر پزشک بیماری را تشخیص نداد) و منجر به اختلالات جنسی شد.

سعی کنید برای افزایش فعالیت حرکتی اقداماتی انجام دهید ، به خصوص اگر نماینده یک حرفه بی تحرک هستید. در طول روز کار توصیه می شود که به طور دوره ای برای تمرینات بدنی استراحت کنید.

از عادت های بد ، سیگار کشیدن و استفاده از قهوه خودداری کنید. به عنوان مثال ، می توانید تا حد امکان در هوای تازه صرف کنید ، می توانید نه با مترو بلکه با پای پیاده از کار خود به خانه برگردید.

محل زندگی تقویت قدرت فقط در صورتی اتفاق می افتد که مدت زمان خواب حداقل 8 ساعت باشد. علاوه بر این ، ارزش مراقبت از شرایط استراحت را دارد. این رویا باید در سکوت کامل و تاریکی اتفاق بیفتد.

روشهای روانی در هوای تازه استراحت کنید خیلی اوقات ، مشکلات مربوط به قدرت در برابر پیشینه تجربیات روانشناختی بوجود می آید. آنها می توانند در گذشته با روابط جنسی ناموفق در گذشته همراه باشند ، عدم اطمینان در جذابیت و توانایی های جنسی آنها ، آموزش بیش از حد سخت. در این حالت ، برای خلاص شدن از ناتوانی جنسی خود کار نمی کند ، شما به کمک پزشکان نیاز دارید. علاوه بر این ، مشورت در مورد سکسوپاتولوژیست یا روان درمانی در هر صورت ، صرف نظر از دلیل از دست دادن قدرت مردان ، در هر صورت مورد نیاز است.

برای اینکه در مورد چگونگی بهبود قدرت فکر نکنید ، از موقعیت های استرس زا ، تجربیات قوی (منفی و مثبت) خودداری کنید. استرس عملکرد جنسی بدن مرد را مهار می کند. این به دلیل تمایل بدن برای ادامه جنس فقط در شرایط مطلوب است.

در صورت نزدیک شدن به این مسئله ، اثربخشی افزایش قدرت افزایش می یابد. ترکیب روشها فقط مفید است. و خودتان را منصوب نکنید و بودجه خود را برای افزایش قدرت قبول کنید. اگرچه آنها به سرعت عمل می کنند ، اما اثر طولانی نمی ماند.